W ciąży skóra może zmienić się pod wpływem hormonów, zwiększającego się obwodu ciała oraz indywidualnych predyspozycji. U części kobiet staje się bardziej sucha lub wrażliwa, u innych pojawiają się niedoskonałości, przebarwienia albo rozstępy.
Nie oznacza to jednak, że każda przyszła mama potrzebuje całkowicie nowej, rozbudowanej pielęgnacji. Najważniejsze są łagodne oczyszczanie, regularne nawilżanie, ochrona przeciwsłoneczna oraz dobór kosmetyków odpowiednich do potrzeb skóry i okresu ciąży.
Jak zmienia się skóra w ciąży?
Zmiany hormonalne mogą wpływać na pracę gruczołów łojowych, pigmentację oraz wrażliwość skóry. Reakcja jest bardzo indywidualna.
W czasie ciąży mogą pojawić się między innymi:
- suchość i uczucie napięcia skóry,
- większa wrażliwość na kosmetyki,
- świąd,
- trądzik lub nasilenie niedoskonałości,
- przebarwienia,
- bardziej widoczne naczynia krwionośne,
- rozstępy.
Nie ma reguły, zgodnie z którą skóra wcześniej tłusta w ciąży stanie się bardziej sucha albo odwrotnie. Jej potrzeby mogą też zmieniać się w kolejnych trymestrach.
Jak dbać o skórę w ciąży na co dzień?
W większości przypadków dobrze sprawdza się prosta pielęgnacja dopasowana do aktualnego stanu skóry.
Podstawowy schemat może obejmować:
- delikatne oczyszczanie skóry,
- regularne stosowanie kosmetyku nawilżającego,
- ochronę przeciwsłoneczną,
- ograniczanie produktów, które powodują pieczenie, silne ściągnięcie lub podrażnienie.
Jeżeli skóra stała się bardziej wrażliwa niż przed ciążą, warto rozważyć kosmetyki o prostych formułach i bez intensywnej kompozycji zapachowej.
Nie ma potrzeby intensywnego złuszczania skóry ani wprowadzania wielu nowych produktów jednocześnie.
Przebarwienia i melasma w ciąży
W okresie ciąży może nasilić się produkcja melaniny, czyli barwnika skóry. U części kobiet prowadzi to do powstawania przebarwień, w tym melasmy, nazywanej również ostudą.
Zmiany najczęściej występują na twarzy, szczególnie na:
- czole,
- policzkach,
- nosie,
- okolicy nad górną wargą.
Promieniowanie słoneczne może nasilać melasmę, dlatego podstawą profilaktyki jest codzienna fotoprotekcja.
Warto:
- szukać cienia, szczególnie przy intensywnym słońcu,
- nosić kapelusz z szerokim rondem i odzież chroniącą skórę,
- stosować kosmetyk przeciwsłoneczny o szerokim spektrum ochrony i SPF co najmniej 30,
- ponawiać aplikację podczas dłuższego przebywania na zewnątrz, zwłaszcza po pływaniu lub intensywnym poceniu.
Przebarwienia związane z ciążą mogą z czasem zblednąć, ale nie zawsze całkowicie znikają po porodzie. U części osób melasma może utrzymywać się dłużej i wymagać konsultacji dermatologicznej.
Pieprzyki i znamiona w ciąży – na co zwrócić uwagę?
W ciąży możesz zauważyć zmiany pigmentacji skóry. Nie należy jednak zakładać, że każde powiększające się lub zmieniające znamię jest wyłącznie efektem hormonów.
Skonsultuj zmianę z dermatologiem, jeśli znamię:
- wyraźnie rośnie,
- zmienia kształt lub kolor,
- zaczyna krwawić,
- wygląda inaczej niż pozostałe znamiona,
- budzi Twój niepokój.
Badanie dermatologiczne i biopsja podejrzanej zmiany mogą być wykonywane również w ciąży, jeśli istnieją ku temu wskazania.
Rozstępy w ciąży – czy można im zapobiec?
Rozstępy są częstym następstwem rozciągania skóry i zmian hormonalnych w ciąży. Najczęściej pojawiają się na:
- brzuchu,
- piersiach,
- biodrach,
- udach,
- pośladkach.
Na ich powstawanie wpływają między innymi indywidualna elastyczność skóry, predyspozycje genetyczne oraz tempo jej rozciągania.
Regularne stosowanie kremu, mleczka lub olejku może wspierać nawilżenie, miękkość i komfort skóry oraz ograniczać uczucie napięcia czy suchości.
Nie można jednak zagwarantować, że kosmetyk całkowicie zapobiegnie rozstępom. Dowody dotyczące skuteczności kremów i olejków w profilaktyce rozstępów są ograniczone.
Jeżeli rozstępy już się pojawiły, z czasem zwykle stają się jaśniejsze i mniej widoczne, choć mogą nie zniknąć całkowicie.
Cellulit w ciąży – czy kosmetyki mogą go zmniejszyć?
Cellulit jest bardzo powszechną cechą wyglądu skóry i może występować niezależnie od masy ciała czy poziomu aktywności fizycznej.
Nie ma podstaw, aby obiecywać, że zwykły kosmetyk pielęgnacyjny zapobiegnie powstawaniu cellulitu w ciąży albo wyraźnie go zredukuje.
Część kosmetyków może czasowo wpływać na wygląd powierzchni skóry, jednak efekt nie oznacza trwałej zmiany struktury tkanki podskórnej.
W ciąży lepiej skoncentrować się na komforcie skóry, regularnym ruchu odpowiednim do stanu zdrowia i codziennej pielęgnacji niż na intensywnych zabiegach przeciwcellulitowych.
Czym smarować brzuch w ciąży?
Jeżeli skóra na brzuchu jest sucha, swędząca lub napięta, warto regularnie stosować kosmetyk nawilżający przeznaczony do pielęgnacji skóry w okresie ciąży.
W aktualnej gamie Mustela Maternité znajdują się między innymi Krem na rozstępy Maternite, Olejek na rozstępy oraz Essential Care – multifunkcyjne mleczko dla kobiet w ciąży i po porodzie.
Produkty te mogą być elementem pielęgnacji skóry narażonej na rozciąganie i wspierać jej nawilżenie, miękkość, elastyczność oraz komfort.
Kosmetyk można delikatnie rozprowadzać kolistymi ruchami zgodnie z instrukcją producenta. Nie ma potrzeby wykonywania intensywnego masażu, aby produkt był skuteczny.
Przy aplikacji na piersi należy przestrzegać zaleceń dotyczących higieny, szczególnie w okresie karmienia piersią.
Swędzenie skóry w ciąży – kiedy wymaga konsultacji?
Łagodny świąd może wiązać się z rozciąganiem lub przesuszeniem skóry. Pomocne bywają regularne stosowanie emolientu lub bezzapachowego kosmetyku nawilżającego oraz niezbyt gorący prysznic.
Nie każde swędzenie w ciąży powinno być jednak traktowane wyłącznie jako problem kosmetyczny.
Pilnej konsultacji wymaga szczególnie:
- bardzo nasilony świąd,
- świąd utrudniający sen,
- swędzenie dłoni lub podeszew stóp,
- świąd nasilający się nocą.
Takie objawy mogą występować między innymi w wewnątrzwątrobowej cholestazie ciężarnych i wymagają oceny medycznej.
Jakich składników kosmetycznych unikać w ciąży?
Nie każdy dotychczas stosowany kosmetyk trzeba odstawić po uzyskaniu dodatniego testu ciążowego. Warto jednak sprawdzić skład produktów leczniczych i silnie aktywnych.
Szczególnej uwagi wymagają retinoidy, takie jak retinol, tretinoina czy adapalen, które nie są zalecane w ciąży.
Jeżeli leczysz trądzik, przebarwienia lub inną chorobę skóry, najlepiej omówić dotychczasową terapię z dermatologiem, lekarzem lub farmaceutą.
Nie rozpoczynaj samodzielnie intensywnych kuracji aktywnymi składnikami tylko dlatego, że stan skóry zmienił się w czasie ciąży.
Dieta i nawodnienie a kondycja skóry
Zbilansowana dieta i odpowiednie nawodnienie są ważnymi elementami dbania o zdrowie w ciąży, ale nie istnieje konkretny jadłospis, który zagwarantuje brak rozstępów, cellulitu czy przebarwień.
Podstawą powinny być między innymi:
- warzywa i owoce,
- produkty pełnoziarniste,
- źródła białka,
- wartościowe źródła tłuszczów,
- regularne przyjmowanie płynów odpowiednio do indywidualnych potrzeb.
Nie ma potrzeby całkowitego eliminowania słodyczy w celu poprawienia kondycji skóry. Ważniejszy jest całokształt diety i częstotliwość spożywania produktów o niewielkiej wartości odżywczej.
Nawodnienie organizmu jest ważne dla zdrowia, ale samo picie większej ilości wody nie zastąpi stosowania kosmetyku nawilżającego przy suchej skórze i nie zapobiegnie rozstępom.
Kiedy skonsultować się z dermatologiem?
Warto skorzystać z konsultacji dermatologicznej, jeśli:
- trądzik lub inne zmiany skórne są nasilone,
- skóra jest bardzo podrażniona, bolesna lub pęka,
- pojawiła się rozległa wysypka,
- zmienia się znamię lub pieprzyk,
- przebarwienia są nasilone lub utrzymują się po ciąży,
- dotychczas stosowane leczenie dermatologiczne wymaga dostosowania do ciąży.
Przy bardzo nasilonym świądzie, szczególnie dłoni i stóp lub świądzie nasilającym się nocą, skontaktuj się również z osobą prowadzącą ciążę.
Podsumowanie
Skóra w ciąży może stać się bardziej sucha, wrażliwa, skłonna do niedoskonałości, przebarwień lub rozstępów. Najlepiej sprawdza się prosta pielęgnacja oparta na łagodnym oczyszczaniu, regularnym nawilżaniu i codziennej ochronie przeciwsłonecznej.
Kosmetyki mogą wspierać komfort i kondycję skóry, ale nie powinny być przedstawiane jako sposób gwarantujący brak rozstępów czy cellulitu. W przypadku nasilonych zmian, nietypowego świądu lub zmieniających się znamion ważniejsza od kolejnego kosmetyku jest odpowiednia konsultacja medyczna.