Pierwszy Dzień Matki po narodzinach dziecka może wyglądać dokładnie tak, jak tego potrzebujesz. Możesz spędzić go razem z dzieckiem, spotkać się z bliskimi, wyjść na spacer albo znaleźć chwilę wyłącznie dla siebie.
Nie ma jednego sposobu na dobre świętowanie. Najważniejsze, aby plan pasował do Twojego samopoczucia, etapu regeneracji po porodzie i tego, co w danym momencie rzeczywiście sprawia Ci przyjemność.
Dzień Matki po swojemu
Po narodzinach dziecka codzienny rytm zwykle się zmienia, dlatego nawet niewielkie wyjście czy kilka spokojnych godzin mogą być czymś wyjątkowym.
Dzień Matki nie musi jednak oznaczać organizowania specjalnych atrakcji. Możesz potraktować go jako pretekst do zrobienia czegoś, na co ostatnio brakowało czasu: spokojnego śniadania, spotkania z przyjaciółką, spaceru, kąpieli, czytania książki albo po prostu odpoczynku.
Jeśli chcesz spędzić ten dzień z dzieckiem, wybierz aktywność dopasowaną do jego wieku i Waszego rytmu. Jeśli potrzebujesz kilku godzin bez obowiązków opiekuńczych, również jest to w porządku.
Spotkanie z bliskimi poza domem lub w domu
Spotkanie z przyjaciółmi może być dobrym sposobem na zmianę otoczenia i rozmowę o czymś innym niż codzienne obowiązki.
Przy wyborze kawiarni lub restauracji warto wcześniej sprawdzić, czy miejsce rzeczywiście odpowiada potrzebom rodziców z małym dzieckiem. Przydatne mogą być:
- przewijak,
- miejsce, w którym można spokojnie nakarmić dziecko, jeśli go potrzebujesz,
- miejsce na wózek,
- krzesełko dla starszego niemowlęcia lub dziecka,
- spokojniejsza przestrzeń bez nadmiernego hałasu.
Nie warto zakładać, że każdy lokal określający się jako przyjazny rodzinom oferuje wszystkie te udogodnienia, dlatego najlepiej sprawdzić je przed wizytą.
Jeśli wyjście nie brzmi zachęcająco, równie dobrze można spotkać się w domu. Nie musi to jednak oznaczać przygotowywania dużego poczęstunku czy sprzątania przed wizytą. Dzień Matki nie potrzebuje kolejnej listy zadań.
Spacer lub wspólna aktywność
Spacer jest jednym z najprostszych pomysłów na wspólne spędzenie czasu i można łatwo dopasować jego długość do samopoczucia mamy oraz rytmu dziecka.
Jeśli od porodu minęło niewiele czasu, powrót do aktywności powinien być stopniowy. Po niepowikłanym porodzie drogami natury łagodny ruch, taki jak spacer, można zwykle rozpocząć, gdy czujesz się na niego gotowa. Po cesarskim cięciu lub porodzie z powikłaniami tempo powrotu do większego wysiłku powinno być dostosowane indywidualnie.
Basen z dzieckiem
Wspólne zajęcia w wodzie mogą być ciekawą propozycją, ale ich odpowiedni moment zależy od wieku i zdrowia dziecka, zasad konkretnego obiektu oraz stanu zdrowia mamy.
Po porodzie nie warto wracać na basen, dopóki trwa krwawienie połogowe albo nie zagoiły się rany po porodzie. Po cesarskim cięciu rana powinna być całkowicie zagojona przed rozpoczęciem pływania.
Jeśli masz wątpliwości, czy jesteś już gotowa na basen lub bardziej intensywną aktywność, warto omówić to podczas kontroli poporodowej.
Chwila tylko dla siebie
Dzień Matki może być także okazją do kilku godzin, podczas których ktoś inny przejmuje opiekę nad dzieckiem. Fryzjer, kosmetyczka, masaż, książka w kawiarni albo zwykła drzemka mogą być równie dobrym sposobem na świętowanie.
Nie musisz przy tym wybierać aktywności, która jest szczególnie „produktywna” albo służy powrotowi do wyglądu sprzed ciąży. Odpoczynek sam w sobie może być wystarczającym planem.
Masaż po porodzie
Jeśli chcesz skorzystać z masażu, rodzaj zabiegu powinien być dostosowany do etapu rekonwalescencji.
Świeżej rany po cesarskim cięciu, gojącego się krocza ani obszarów powodujących ból nie należy intensywnie masować. W przypadku niepowikłanego połogu delikatny masaż innych obszarów ciała może być przede wszystkim formą relaksu.
Jeśli występuje jednostronny obrzęk, ból lub zaczerwienienie nogi, gorączka, nasilone krwawienie albo pogorszenie stanu rany, masaż należy odłożyć i skontaktować się z lekarzem.
Domowy rytuał pielęgnacyjny
Jeśli masz ochotę zostać w domu, możesz stworzyć własny prosty rytuał pielęgnacyjny. Nie musi trwać godzinę ani wymagać wielu produktów. Ciepły prysznic lub kąpiel, pielęgnacja skóry, ulubiona muzyka czy kilka spokojnych minut mogą wystarczyć.
Po ciąży skóra brzucha, bioder czy ud może potrzebować przede wszystkim regularnego nawilżania i delikatnej pielęgnacji. Kosmetyk można wmasować spokojnymi, kolistymi ruchami w całkowicie zagojoną skórę.
W przypadku świeżej rany po cesarskim cięciu nie należy nakładać na nią przypadkowych kosmetyków ani wykonywać intensywnego masażu bez wcześniejszych zaleceń dotyczących jej pielęgnacji.
Dzień Matki bez presji
Nie każda mama ma ochotę świętować w ten sam sposób. Jedna osoba będzie chciała spędzić cały dzień z dzieckiem, druga zatęskni za kilkoma godzinami tylko dla siebie, a jeszcze inna będzie marzyć przede wszystkim o spokojnym dniu bez dodatkowych planów.
Nie trzeba również oczekiwać od siebie określonych emocji. Macierzyństwo może jednocześnie wiązać się z bliskością, zmęczeniem, radością, niepewnością czy potrzebą odpoczynku.
Dobrze więc potraktować Dzień Matki nie jako kolejne wydarzenie, które trzeba zorganizować, ale jako okazję do zastanowienia się: czego właściwie dzisiaj potrzebuję?
Podsumowanie
Dzień Matki z małym dzieckiem może oznaczać wspólny spacer, spotkanie z bliskimi, wyjście na kawę, spokojny rytuał pielęgnacyjny albo kilka godzin odpoczynku bez obowiązków. Nie istnieje jeden właściwy sposób jego spędzania.
Jeśli od porodu minęło niewiele czasu, aktywność, pływanie czy zabiegi należy dostosować do etapu regeneracji i sposobu porodu. Poza tym najważniejsze jest wybranie takiego planu, który rzeczywiście daje Ci przyjemność i odpoczynek, zamiast tworzyć kolejne zadanie do wykonania.