Nasilone wypadanie włosów kilka miesięcy po porodzie jest częstym i zazwyczaj przejściowym zjawiskiem. Najczęściej jest to łysienie telogenowe związane ze zmianą cyklu wzrostu włosa po spadku poziomu estrogenów.
Wypadanie zwykle staje się najbardziej zauważalne około 3–4 miesięcy po porodzie i z czasem ustępuje. U większości kobiet włosy stopniowo odzyskują wcześniejszą gęstość w pierwszym roku po narodzinach dziecka.
Dlaczego po ciąży wypadają włosy?
Włos przechodzi przez kilka faz wzrostu. Najdłuższa z nich to faza aktywnego wzrostu, po której następuje okres przejściowy i faza spoczynku. Pod koniec fazy spoczynku włos wypada, a z mieszka zaczyna wyrastać kolejny.
W czasie ciąży wysoki poziom estrogenów sprawia, że więcej włosów pozostaje w fazie wzrostu. Dlatego u części kobiet fryzura może wydawać się wtedy gęstsza.
Po porodzie poziom estrogenów gwałtownie się obniża. Większa niż zwykle liczba włosów przechodzi wówczas do fazy spoczynku, a po kilku miesiącach zaczyna wypadać. Zjawisko to nazywa się łysieniem telogenowym lub poporodowym wypadaniem włosów.
Nie oznacza ono uszkodzenia mieszków włosowych. W typowym przebiegu jest reakcją organizmu na zmianę hormonalną i stopniowo ustępuje.
Kiedy zaczyna się wypadanie włosów po porodzie?
Nasilone wypadanie zwykle nie zaczyna się bezpośrednio po porodzie. Najczęściej staje się zauważalne po około 2–4 miesiącach.
Możesz wtedy obserwować więcej włosów:
- na szczotce lub grzebieniu,
- podczas mycia włosów,
- na poduszce lub ubraniu,
- na podłodze podczas codziennego funkcjonowania.
Mycie, suszenie czy czesanie nie są jednak przyczyną wypadania tych włosów. Podczas tych czynności po prostu łatwiej zauważyć włosy, które i tak znajdowały się już w końcowej fazie swojego cyklu.
Zdrowa osoba traci przeciętnie kilkadziesiąt do około 100 włosów dziennie. Przy łysieniu telogenowym liczba ta może być wyraźnie większa, dlatego różnica po porodzie bywa bardzo zauważalna.
Jak długo wypadają włosy po ciąży?
Największe nasilenie wypadania często przypada około 4. miesiąca po porodzie. Sam okres intensywniejszego wypadania zwykle trwa kilka miesięcy.
W typowym ostrym łysieniu telogenowym nasilone wypadanie trwa krócej niż 6 miesięcy. Później liczba wypadających włosów powinna stopniowo się zmniejszać.
Nie oznacza to jednak, że fryzura od razu odzyska wcześniejszą gęstość. Nowe włosy potrzebują czasu, aby urosnąć na tyle, by zauważalnie zwiększyć objętość fryzury.
Czy włosy po porodzie odrosną?
W typowym poporodowym łysieniu telogenowym mieszki włosowe pozostają aktywne, dlatego włosy zaczynają ponownie rosnąć.
U większości kobiet wcześniejsza gęstość stopniowo wraca w ciągu pierwszego roku po porodzie. Tempo odrostu może być jednak różne.
W czasie odrastania można zauważyć wiele krótkich włosków przy linii czoła lub na czubku głowy. Jest to zwykle oznaka nowego wzrostu, a nie kolejnego problemu z włosami.
Jeśli jednak włosy pozostają wyraźnie przerzedzone po roku albo ich stan nadal się pogarsza, warto sprawdzić, czy poporodowe wypadanie nie ujawniło innego rodzaju łysienia.
Czy karmienie piersią powoduje wypadanie włosów?
Nie ma podstaw, aby przedstawiać karmienie piersią lub wysoki poziom prolaktyny jako główną przyczynę poporodowego wypadania włosów.
Typowy mechanizm wiąże się przede wszystkim ze zmianą cyklu włosa po spadku poziomu estrogenów po porodzie.
Nie trzeba również czekać do zakończenia karmienia piersią, aby włosy zaczęły odrastać. U wielu kobiet proces odrostu rozpoczyna się znacznie wcześniej.
Jak pielęgnować włosy po porodzie?
Nie istnieje kosmetyk, który zatrzyma fizjologiczne poporodowe łysienie telogenowe. Delikatna pielęgnacja może jednak ograniczyć dodatkowe łamanie i uszkadzanie włosów.
Warto:
- delikatnie rozczesywać włosy, szczególnie gdy są mokre,
- unikać mocnego ciągnięcia podczas szczotkowania,
- ograniczyć bardzo wysoką temperaturę suszarki i prostownicy,
- unikać ciasnych kucyków, koków i warkoczy, które mocno napinają włosy,
- dobierać szampon i odżywkę do potrzeb skóry głowy i rodzaju włosów.
Nie ma potrzeby całkowicie rezygnować z suszenia. Ustawienie niższej temperatury i zachowanie rozsądnej odległości od włosów zwykle wystarcza, aby ograniczyć uszkodzenia termiczne.
Dieta i suplementy na wypadanie włosów po ciąży
Zbilansowana dieta dostarczająca odpowiedniej ilości energii, białka, żelaza i innych niezbędnych składników odżywczych jest ważna dla ogólnego zdrowia oraz prawidłowego wzrostu włosów.
Nie oznacza to jednak, że każda kobieta po porodzie powinna profilaktycznie przyjmować zestaw suplementów „na włosy”.
Żelazo warto suplementować w przypadku niedoboru lub zgodnie z zaleceniem lekarza. Niedobór żelaza może nasilać rozlane wypadanie włosów, dlatego przy podejrzeniu niedoboru lekarz może zlecić między innymi morfologię i badania gospodarki żelazowej.
Nie ma natomiast dobrych dowodów, że rutynowa suplementacja biotyny u osoby bez jej niedoboru poprawia poporodowe wypadanie włosów.
Wysokie dawki biotyny mogą dodatkowo zaburzać wyniki niektórych badań laboratoryjnych, w tym badań hormonów tarczycy. Dlatego preparatów zawierających wysokie dawki biotyny nie warto stosować bez wyraźnego wskazania.
Nie ma też podstaw, aby każdej kobiecie profilaktycznie zalecać witaminę B5, witaminę E, cynk, miedź, krzem czy magnez wyłącznie z powodu poporodowego wypadania włosów.
Czy warto wykonać trichoskopię?
Trichoskopia to nieinwazyjne badanie skóry głowy i włosów wykonywane najczęściej przez dermatologa. Może pomóc odróżnić łysienie telogenowe od innych przyczyn przerzedzenia włosów, na przykład łysienia androgenowego czy plackowatego.
Nie jest jednak badaniem pozwalającym rozpoznać niedobory witamin i minerałów. Niedobory ocenia się na podstawie wywiadu, objawów i odpowiednich badań laboratoryjnych.
Przy typowym poporodowym wypadaniu włosów trichoskopia nie jest konieczna u każdej kobiety. Warto ją rozważyć, jeśli przebieg nie jest typowy albo dermatolog podejrzewa dodatkową przyczynę.
Kiedy skonsultować wypadanie włosów z lekarzem?
Poporodowe wypadanie włosów zazwyczaj nie wymaga leczenia. Warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dermatologiem, jeśli:
- bardzo nasilone wypadanie utrzymuje się dłużej niż około 6 miesięcy,
- włosy nadal wyraźnie się przerzedzają zamiast stopniowo odrastać,
- po roku od porodu fryzura nie odzyskuje wcześniejszej gęstości,
- powstają wyraźne, ograniczone miejsca pozbawione włosów,
- skóra głowy jest zaczerwieniona, bolesna, swędząca lub mocno się łuszczy,
- wypadaniu towarzyszą objawy mogące wskazywać na niedokrwistość lub zaburzenia tarczycy.
Przy przedłużającym się lub nietypowym wypadaniu lekarz może rozważyć między innymi ocenę morfologii, gospodarki żelazowej oraz czynności tarczycy.
Podsumowanie
Nasilone wypadanie włosów kilka miesięcy po porodzie najczęściej jest przejściowym łysieniem telogenowym. Związane jest przede wszystkim ze spadkiem estrogenów i zmianą faz cyklu włosa, a nie z karmieniem piersią czy „oddawaniem składników odżywczych dziecku”.
Największe wypadanie często przypada około 4. miesiąca po porodzie i z czasem stopniowo słabnie. U większości kobiet włosy odzyskują wcześniejszą gęstość w pierwszym roku. Suplementacja nie jest konieczna bez potwierdzonego niedoboru, a przedłużające się lub nietypowe wypadanie warto skonsultować z lekarzem lub dermatologiem.