Częste mycie i stosowanie preparatów na bazie alkoholu może jednak przesuszać i podrażniać skórę. Nie oznacza to, że należy zrezygnować z higieny. Warto natomiast odpowiednio dobrać sposób mycia i regularnie nawilżać dłonie.
Dlaczego higiena rąk jest ważna?
Drobnoustroje mogą przenosić się między ludźmi między innymi poprzez kaszel, kichanie, bezpośredni kontakt oraz dotykanie zanieczyszczonych powierzchni, a następnie twarzy.
Podstawowe zasady higieny obejmują:
- regularne mycie rąk wodą z mydłem,
- unikanie dotykania oczu, nosa i ust brudnymi rękami,
- zasłanianie ust i nosa podczas kaszlu i kichania,
- pozostawanie w domu i ograniczenie bliskiego kontaktu z innymi, gdy jesteśmy chorzy, jeśli jest to możliwe,
- regularne wietrzenie pomieszczeń, szczególnie w okresie zwiększonej liczby infekcji oddechowych.
Nie ma potrzeby trzymać się jednej uniwersalnej odległości od wszystkich innych osób w codziennym życiu. W przypadku choroby warto natomiast ograniczyć bliski kontakt, szczególnie z osobami bardziej narażonymi na ciężki przebieg infekcji.
Kiedy myć ręce?
Ręce warto myć przede wszystkim:
- przed przygotowywaniem i spożywaniem jedzenia,
- po skorzystaniu z toalety,
- po zmianie pieluszki lub pomocy dziecku w toalecie,
- po wydmuchaniu nosa, kaszlu lub kichaniu,
- po kontakcie z wydzielinami osoby chorej,
- po powrocie do domu, jeśli ręce mogły zostać zabrudzone,
- po kontakcie ze zwierzętami lub ich odchodami,
- gdy dłonie są widocznie zabrudzone.
Nie ma potrzeby mycia rąk co kilka minut bez konkretnego powodu. Nadmierne i wielokrotne moczenie skóry może nasilać przesuszenie i podrażnienie.
Jak prawidłowo myć ręce?
Do codziennej higieny wystarczą bieżąca woda i zwykłe mydło.
- Zwilż dłonie czystą wodą.
- Nałóż mydło.
- Rozprowadź pianę na całej powierzchni dłoni, także między palcami, na grzbietach rąk i w okolicy paznokci.
- Pocieraj ręce przez co najmniej 20 sekund.
- Dokładnie spłucz.
- Osusz czystym ręcznikiem.
Nie trzeba używać bardzo gorącej wody. Letnia woda jest wystarczająca, a wysoka temperatura może dodatkowo nasilać przesuszenie skóry.
Mydło antybakteryjne nie jest konieczne do rutynowej higieny domowej. Prawidłowa technika i odpowiednio długi czas mycia są ważniejsze niż wybór produktu reklamowanego jako „antybakteryjny”.
Kiedy stosować preparat do dezynfekcji?
Jeżeli nie ma dostępu do wody i mydła, można zastosować preparat do dezynfekcji rąk zawierający co najmniej 60% alkoholu.
Preparat należy rozprowadzić na całej powierzchni dłoni i wcierać do momentu całkowitego wyschnięcia.
Dezynfekcja nie zastępuje mycia wodą z mydłem w każdej sytuacji. Mycie jest szczególnie ważne, gdy ręce są:
- widocznie zabrudzone,
- tłuste,
- zabrudzone po skorzystaniu z toalety,
- zanieczyszczone substancjami chemicznymi.
Małe dzieci powinny używać preparatów na bazie alkoholu wyłącznie pod nadzorem osoby dorosłej. Produkt należy przechowywać poza ich zasięgiem i nie pozwalać na jego połykanie.
Nie tylko ręce - higiena podczas kaszlu i kichania
Mycie rąk jest tylko jednym z elementów ograniczania transmisji infekcji oddechowych.
Podczas kaszlu lub kichania należy:
- zasłonić nos i usta jednorazową chusteczką,
- wyrzucić chusteczkę bezpośrednio po użyciu,
- umyć ręce po wydmuchaniu nosa lub kontakcie z wydzieliną,
- jeżeli nie ma chusteczki, kaszleć lub kichać w zgięcie łokcia, a nie w dłonie.
Warto uczyć tych nawyków również dzieci, dostosowując instrukcje do ich wieku.
Dlaczego częste mycie przesusza skórę?
Wielokrotny kontakt skóry z wodą, detergentami i preparatami dezynfekującymi może naruszać jej warstwę ochronną. Skóra staje się wtedy bardziej sucha, szorstka, napięta, a czasem zaczyna się łuszczyć lub pękać.
Podrażnienie może nasilać:
- bardzo gorąca woda,
- częste i długie moczenie dłoni,
- silne detergenty,
- intensywne pocieranie ręcznikiem,
- brak nawilżania po myciu,
- kontakt z substancjami drażniącymi.
U osób ze skłonnością do atopii częste mycie może dodatkowo sprzyjać zaostrzeniom wyprysku dłoni.
Jak chronić skórę dłoni przed przesuszeniem?
Nie trzeba wybierać między higieną a komfortem skóry. Kilka prostych zmian pomaga ograniczyć przesuszenie:
- myj ręce letnią, a nie bardzo gorącą wodą,
- wybieraj łagodne produkty myjące,
- nie szoruj skóry bez potrzeby,
- dokładnie spłukuj produkt, również spomiędzy palców,
- delikatnie osuszaj dłonie zamiast intensywnie je pocierać,
- po myciu stosuj preparat nawilżający, szczególnie jeśli skóra jest sucha.
Przy skórze bardzo suchej lub łatwo podrażniającej się najlepiej sprawdzają się preparaty bez substancji zapachowych, zawierające składniki nawilżające i ograniczające utratę wody przez naskórek.
Jak dbać o dłonie dziecka?
U dziecka obowiązują te same podstawowe zasady: mycie rąk wodą z mydłem przez około 20 sekund, dokładne spłukiwanie i delikatne osuszanie.
Naukę można ułatwić poprzez:
- mycie rąk razem z dzieckiem,
- pokazywanie kolejnych etapów zamiast jedynie wydawania polecenia,
- zapewnienie stabilnego podestu przy umywalce,
- przypominanie o przestrzeniach między palcami i okolicy paznokci.
Jeśli dłonie dziecka stają się suche, warto po myciu zastosować odpowiedni do jego wieku preparat nawilżający.
Produkty Mustela a pielęgnacja suchej skóry
Produkty myjące Mustela, takie jak Delikatny Żel do mycia z organicznym awokado, Łagodzący Żel do mycia, Odżywczy Żel do mycia z Cold Cream czy Olejek myjący Stelatopia®, zostały opracowane przede wszystkim do oczyszczania ciała i włosów niemowląt i dzieci.
Nie należy przedstawiać ich jako produktów do dezynfekcji dłoni ani jako zamienników prawidłowego mycia rąk wodą z mydłem w sytuacjach wymagających higieny przeciwinfekcyjnej.
Jeżeli problemem jest przede wszystkim suchość skóry, większe znaczenie ma odpowiednie nawilżanie po myciu. Dobór produktu warto dostosować do potrzeb skóry.
W przypadku skóry suchej i skłonnej do atopii można sięgnąć po bezzapachowy preparat emolientowy przeznaczony do codziennej pielęgnacji, taki jak Krem uzupełniający lipidy Stelatopia+. Nie jest on jednak lekiem na wyprysk dłoni ani produktem zastępującym konsultację w przypadku nasilonych zmian.
Kiedy skonsultować się z lekarzem?
Sucha skóra dłoni zwykle poprawia się po zmianie sposobu mycia i regularnym stosowaniu preparatu nawilżającego.
Konsultacja jest wskazana, jeśli pojawiają się:
- głębokie, bolesne pęknięcia,
- krwawienie,
- silny świąd lub pieczenie,
- pęcherzyki,
- sączenie,
- strupy lub ropa,
- ból i narastający stan zapalny,
- zmiany, które nie poprawiają się mimo prawidłowej pielęgnacji.
Takie objawy mogą wskazywać między innymi na wyprysk dłoni lub wtórne zakażenie i mogą wymagać leczenia.
Podsumowanie
Regularne mycie rąk nadal pozostaje jednym z podstawowych elementów zapobiegania przenoszeniu wielu infekcji. Ręce należy myć wodą z mydłem przez co najmniej 20 sekund, a gdy nie ma takiej możliwości, można zastosować preparat zawierający minimum 60% alkoholu.
Częste mycie może przesuszać skórę, dlatego warto używać letniej wody, łagodnych produktów i regularnie stosować preparaty nawilżające. Silnie przesuszona, pękająca lub sącząca się skóra może wymagać konsultacji dermatologicznej.