Nie trzeba jednak chronić dziecka przed upałem dodatkowymi warstwami ubrań ani kocem. W wysokiej temperaturze większym zagrożeniem jest przegrzanie niż chwilowe uczucie chłodu.
Jak ubierać dziecko przy wysokich temperaturach?
W ciepłe dni dziecko powinno mieć na sobie lekkie, luźne ubranie, które umożliwia przepływ powietrza i nie zatrzymuje nadmiaru ciepła.
Warto wybierać:
- jedną lekką warstwę ubrania, gdy temperatura jest wysoka,
- luźny krój,
- materiały dobrze odprowadzające wilgoć,
- ubrania bez szorstkich szwów i drażniących elementów,
- strój dopasowany do miejsca i stopnia ekspozycji na słońce.
Bawełna jest praktycznym wyborem, ale nie jest jedynym odpowiednim materiałem. Tkaniny bambusowe również mogą być wygodne, jednak samo pochodzenie włókna nie przesądza o przewiewności, bezpieczeństwie ani ochronie przed UV.
Najlepiej oceniać ubranie jako całość: jego grubość, gęstość splotu, dopasowanie i to, czy skóra dziecka pozostaje chłodna i sucha.
Nie należy kierować się temperaturą dłoni i stóp, ponieważ mogą być chłodniejsze niż reszta ciała. Lepiej sprawdzić kark, klatkę piersiową lub brzuch dziecka. Jeśli skóra jest gorąca albo spocona, warto zdjąć jedną warstwę.
Czy ubrania z filtrem UV mają sens?
Ubrania oznaczone współczynnikiem UPF mogą być przydatne podczas dłuższego pobytu na zewnątrz, szczególnie nad wodą, na plaży lub podczas aktywności w pełnym słońcu.
Współczynnik UPF określa, w jakim stopniu materiał ogranicza przenikanie promieniowania UV. Wysoka wartość UPF jest szczególnie przydatna w przypadku:
- koszulek kąpielowych,
- strojów zakrywających ramiona i tułów,
- kapeluszy z szerokim rondem lub osłoną karku.
Ubranie ochronne nie powinno jednak doprowadzać do przegrzania. Nawet produkt z wysokim UPF musi być dostosowany do temperatury, przewiewny i zmieniony na suchy po wyjściu z wody.
Mokra głowa sama w sobie nie powoduje udaru słonecznego. Udar cieplny jest skutkiem nadmiernego przegrzania organizmu. Nakrycie głowy ma przede wszystkim osłaniać twarz, uszy i kark przed słońcem, ale powinno być lekkie i przewiewne.
Jak nawadniać niemowlę podczas upałów?
Sposób nawadniania niemowlęcia zależy przede wszystkim od wieku i sposobu karmienia. Nie należy automatycznie podawać każdemu małemu dziecku dodatkowej wody tylko dlatego, że temperatura jest wysoka.
Niemowlę karmione piersią
Niemowlę karmione wyłącznie piersią zwykle nie potrzebuje dodatkowej wody przed rozpoczęciem rozszerzania diety. Podczas upałów może natomiast częściej domagać się karmienia.
Najlepiej przystawiać dziecko do piersi zgodnie z jego potrzebami i obserwować, czy prawidłowo oddaje mocz i zachowuje się jak zwykle.
Nie trzeba podawać wody po każdym karmieniu ani zastępować nią mleka.
Niemowlę karmione mlekiem modyfikowanym
Mleka modyfikowanego nie należy rozcieńczać większą ilością wody niż podana w instrukcji. Zmiana proporcji może zaburzyć prawidłowe stężenie składników odżywczych i elektrolitów.
W upał można częściej proponować zwykłe karmienia. Zalecenia dotyczące dodatkowej wody u dzieci poniżej 6. miesiąca życia różnią się między krajami i powinny uwzględniać wiek oraz stan dziecka. Nie należy więc wprowadzać jej rutynowo bez potrzeby.
Po rozpoczęciu rozszerzania diety, zwykle około 6. miesiąca życia, można proponować dziecku wodę z kubka odpowiedniego do wieku. W gorące dni warto oferować ją częściej.
Spacer z dzieckiem w upał
Przebywanie na świeżym powietrzu może być elementem codziennej aktywności, ale w czasie fali upałów warto dopasować porę i długość spaceru do warunków.
Najlepiej:
- wychodzić rano lub późnym popołudniem,
- wybierać zacienione trasy,
- sprawdzać temperaturę oraz indeks UV,
- robić krótsze spacery podczas ekstremalnego upału,
- regularnie kontrolować, czy dziecko nie jest spocone lub nadmiernie gorące.
Przy wysokiej temperaturze i indeksie UV warto unikać długiego przebywania na zewnątrz w godzinach około południa.
Jak chronić dziecko przed słońcem?
Najważniejszą ochroną są cień i odpowiednie ubranie. Produkt przeciwsłoneczny stanowi dodatkową warstwę ochrony na odsłoniętych fragmentach skóry.
Niemowlęta przed ukończeniem 6. miesiąca życia powinny przede wszystkim pozostawać poza bezpośrednim słońcem.
Przy dziecku warto stosować:
- cień,
- lekkie ubranie osłaniające skórę,
- kapelusz z rondem lub osłoną karku,
- okulary z ochroną UV, jeśli są dopasowane do wieku,
- produkt chroniący przed UVA i UVB na odsłonięte miejsca, zgodnie z jego przeznaczeniem.
Żaden kosmetyk nie zapewnia całkowitej ochrony przed promieniowaniem. Nie należy używać produktu z wysokim SPF jako sposobu na wydłużenie pobytu dziecka na słońcu.
Ochronę należy szczególnie uwzględniać przy indeksie UV wynoszącym 3 lub więcej.
Jak bezpiecznie chłodzić mieszkanie?
W czasie upałów warto ograniczyć nagrzewanie pomieszczeń. W dzień można zasłonić rolety, żaluzje lub zasłony, szczególnie od strony południowej i zachodniej.
Jeżeli na zewnątrz jest cieplej niż w mieszkaniu, okna warto pozostawić zamknięte. Wietrzenie jest najbardziej skuteczne wieczorem, nocą lub rano, gdy temperatura na zewnątrz spada.
Wentylator może pomagać w cyrkulacji powietrza. Nie trzeba obawiać się, że przeciąg sam w sobie spowoduje infekcję. Infekcje są wywoływane przez drobnoustroje, a nie przez ruch chłodnego powietrza.
Wentylatora nie należy jednak ustawiać bezpośrednio przy twarzy dziecka ani kierować na nie bardzo silnego strumienia powietrza.
Można również:
- zastosować klimatyzację ustawioną na komfortową temperaturę,
- zrobić dziecku chłodną, ale nie lodowatą kąpiel,
- ograniczyć nadmiar ubrań i pościeli,
- regularnie sprawdzać temperaturę pomieszczenia.
Jak ubrać niemowlę do snu podczas upału?
Podczas snu szczególnie ważne jest unikanie przegrzania. Jeżeli w pokoju jest bardzo ciepło, dziecko może spać w jednej lekkiej warstwie, a przy wysokiej temperaturze nawet wyłącznie w pieluszce, jeśli jest mu komfortowo.
Nie należy zakładać czapki do snu ani stosować grubych koców i kołder.
Temperaturę dziecka najlepiej kontrolować na klatce piersiowej lub karku. Spocona, bardzo ciepła skóra oznacza, że warto zdjąć jedną warstwę.
Podróż autem w upalne dni
Podróżowanie rano lub wieczorem może ograniczyć ekspozycję na najwyższą temperaturę. Klimatyzacja jest bezpiecznym sposobem poprawy komfortu dziecka, jeśli temperatura w samochodzie jest ustawiona rozsądnie.
Nie ma potrzeby obowiązkowego przykrywania niemowlęcia kocykiem tylko dlatego, że działa klimatyzacja. W upał koc może wręcz zwiększyć ryzyko przegrzania.
Dziecko powinno mieć:
- lekkie ubranie,
- prawidłowo zapięte pasy fotelika,
- swobodny dostęp powietrza do twarzy,
- osłonę szyby ograniczającą bezpośrednie słońce, jeśli nie ogranicza widoczności kierowcy.
Pod pasami fotelika nie należy umieszczać grubego koca, wkładek ani dodatkowych warstw, które nie są przeznaczone przez producenta do konkretnego modelu fotelika.
Najważniejsza zasada brzmi: dziecka nie wolno zostawiać samego w zaparkowanym samochodzie nawet na krótki czas i nawet przy uchylonej szybie. Wnętrze auta może nagrzać się do niebezpiecznej temperatury bardzo szybko.
Jak rozpoznać przegrzanie i odwodnienie?
Objawy przegrzania mogą obejmować:
- bardzo ciepłą lub spoconą skórę,
- zaczerwienienie,
- nietypową drażliwość,
- senność,
- szybki oddech,
- niechęć do karmienia,
- wymioty.
Odwodnienie może objawiać się:
- wyraźnie mniejszą liczbą mokrych pieluszek,
- suchymi ustami,
- brakiem łez podczas płaczu,
- osłabieniem,
- nietypową sennością,
- zapadniętym ciemiączkiem.
Jeżeli dziecku jest za gorąco, należy przenieść je do chłodniejszego miejsca, zdjąć nadmiar ubrania i zaproponować karmienie lub odpowiedni do wieku płyn.
Produkty Mustela do ochrony przeciwsłonecznej
Aktualna gama Mustela SUN obejmuje Mleczko przeciwsłoneczne SPF 50+, Spray przeciwsłoneczny SPF 50 oraz Sztyft przeciwsłoneczny SPF 50.
Mleczko przeciwsłoneczne SPF 50+ chroni przed promieniowaniem UVA i UVB. Jest przeznaczone dla całej rodziny, w tym dla skóry ze skłonnością do atopii.
Producent dopuszcza stosowanie od pierwszego dnia życia, w tym u wcześniaków poza oddziałem neonatologii, wyłącznie w przypadku nieuniknionej ekspozycji na słońce.
Nie oznacza to, że noworodek powinien być planowo wystawiany na bezpośrednie działanie promieni słonecznych.
Produkt należy nakładać obficie i równomiernie zgodnie z instrukcją oraz ponawiać aplikację. Kosmetyk przeciwsłoneczny nie zastępuje cienia, ubrania i ograniczania pobytu w bezpośrednim słońcu.
Kiedy skonsultować się z lekarzem?
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli dziecko:
- jest nietypowo senne lub trudno je obudzić,
- odmawia karmienia,
- ma wyraźnie mniej mokrych pieluszek,
- wymiotuje,
- ma bardzo gorącą skórę i nie poprawia się po przeniesieniu do chłodnego miejsca,
- ma objawy oparzenia słonecznego, szczególnie jeśli jest niemowlęciem.
Natychmiastowej pomocy wymagają:
- zaburzenia świadomości,
- drgawki,
- utrata przytomności,
- bardzo szybki lub utrudniony oddech,
- objawy ciężkiego odwodnienia,
- podejrzenie udaru cieplnego.
Podsumowanie
Podczas upałów najważniejsze są lekkie ubranie, cień, właściwe karmienie i nawodnienie oraz unikanie przegrzania. Niemowlę nie potrzebuje dodatkowych warstw tylko dlatego, że jest małe.
Niemowlę karmione piersią zwykle nie wymaga dodatkowej wody przed rozpoczęciem rozszerzania diety. Mleka modyfikowanego nie wolno rozcieńczać ponad proporcje podane przez producenta.
W domu można bezpiecznie korzystać z rolet, wentylatora i klimatyzacji. Przeciąg nie powoduje infekcji, a w aucie nie ma potrzeby obowiązkowego przykrywania dziecka kocem. Nigdy nie należy zostawiać dziecka samego w zaparkowanym samochodzie.