Masaż w połogu

Masaż po porodzie – zalety 

• Redukcja stresu: Po porodzie kobieta doświadcza wielu zmian hormonalnych i może odczuwać stres związany z nową rolą matki. Masaż pozwala na chwilę oddechu, usuwa napięcia z mięśni i stawów, wzmacnia je i uelastycznia.

• Poprawa krążenia: Masaż stymuluje krążenie krwi, co wspomaga regenerację organizmu. To szczególnie istotne, gdyż poród to ogromne obciążenie dla ciała kobiety.

• Elastyczna skóra i zmniejszenie obrzęków: Różne techniki masażu pomagają utrzymać elastyczność skóry, co może być istotne zwłaszcza po porodzie, kiedy skóra może być rozciągnięta. Dodatkowo masaż może pomóc w redukcji obrzęków, które mogą pojawić się po porodzie, zwłaszcza po cesarskim cięciu.

• Poprawa samopoczucia psychicznego: Masaż wydziela endorfiny, które pomagają redukować stres. To może znacznie poprawić samopoczucie młodej matki.

Masaż po porodzie – przeciwwskazania 

• Niewłaściwe warunki zdrowotne: W przypadku wystąpienia poważnych schorzeń czy powikłań po porodzie, należy skonsultować się z lekarzem przed przystąpieniem do masażu.

• Infekcje czy stany zapalne: W obecności infekcji lub stanów zapalnych masaż może pogorszyć sytuację, dlatego istotne jest, aby być świadomym ewentualnych problemów zdrowotnych.

• Zabiegi chirurgiczne: W przypadku wykonania cesarskiego cięcia czy innych zabiegów chirurgicznych, konieczne jest zaczekanie na zgodę lekarza przed rozpoczęciem masażu.

Kiedy można wybrać się na masaż po porodzie?

Masaż po porodzie można rozpocząć zazwyczaj po upływie 6-8 tygodni od porodu, najlepiej po konsultacji z lekarzem. Warto jednak słuchać swojego ciała i nie spieszyć się z powrotem do intensywnych ćwiczeń czy masażu.

Jaki masaż po porodzie wybrać?

• Masaż relaksacyjny: Skoncentrowany na relaksie, łagodny masaż może pomóc w redukcji napięcia mięśniowego i stresu.

• Masaż limfatyczny: Masaż zwany drenażem limfatycznym pobudza krążenie limfy. Polega na zastosowaniu określonych technik (m.in. głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, ugniatanie, ucisk) w celu usprawnienia krążenia limfy. Masaż ten zapobiega obrzękom oraz przyspiesza usuwanie z organizmu zbędnych produktów przemiany materii.

• Masaż tkanki głębokiej: Pomaga w rozluźnieniu głęboko położonych warstw mięśniowych, co może być korzystne zwłaszcza po okresie ciąży. Należy jednak pamiętać, że z masażu tkanek głębokich trzeba zrezygnować w stanach zapalnych ścięgien i stawów. Pozostałe przeciwwskazania są takie, jak w przypadku innego rodzaju masaży – masażu głębokiego nie wykonuje się więc u osób z chorobami skóry (grzybicą, egzemą) oraz gdy doszło do infekcji, zwłaszcza jeśli towarzyszy jej gorączka. Przeciwwskazanie stanowią również krwotoki i choroby mogące nimi skutkować, jak również tętniaki i nowotwory.

Masaż po porodzie to nie tylko chwila odprężenia, ale również inwestycja w zdrowie i dobre samopoczucie świeżo upieczonej mamy. Przed przystąpieniem do zabiegu zawsze warto skonsultować się z lekarzem, by upewnić się, że masaż będzie korzystny i bezpieczny dla zdrowia kobiety.