Jak zajmować się starszymi dziećmi podczas ciąży

Dowiedz się, jak dbać o siebie, nie zaniedbując przy tym dzieci

  • Przekazując dzieciom nowinę o ciąży, zaznacz, że odtąd powinnaś unikać wysiłku i podnoszenia ciężarów, aby chronić maluszka w brzuchu.
     
  • Postaraj się ograniczać noszenie dzieci, zwłaszcza jeśli odczuwasz ciężar lub napięcie w dolnej części brzucha.
     
  • Oczywiście nie da się całkowicie zrezygnować z noszenia pociech. Dlatego powinnaś koniecznie dowiedzieć się, jak w tym czasie chronić plecy. Aby podnieść dziecko z podłogi, nie przechylaj się do przodu, lecz ukucnij z wyprostowanymi plecami. Chwyć je w ramiona i podnieś się bez garbienia, opierając ciężar na jednej nodze.
     
  • Gdy Twój brzuch zacznie wystawać, noś dziecko w pozycji okrakiem na biodrze, przytrzymując je przedramieniem.
     
  • Rozważ także noszenie dziecka na plecach w specjalnej chuście lub ergonomicznym nosidełku. W tym przypadku maluszek będzie równoważył ciężar brzucha.
     
  • Na czas pieszczotliwych zabaw usiądź z dzieckiem w obszernym fotelu lub na łóżku.
     
  • Regularnie proponuj dzieciom spokojną zabawę odpowiednią dla Twojego stanu. Może to być gra towarzyska, układanka, czytanie, pieczenie ciasta, oglądanie filmu, przytulanie czy nawet wspólna drzemka. Jeśli będziesz konsekwentnie zapewniać dzieciom miłe chwile, łatwiej przyjdzie im zaakceptować Twoją potrzebę odpoczynku oraz brak wspólnych szaleństw.
     
  • Koniecznie odpocznij, jeśli po noszeniu dziecka lub długiej zabawie z nim odczuwasz ciężar w dolnej części brzucha. Połóż się na plecach lub na boku i wyjaśnij pociechom, że jesteś zmęczona. Zaproponuj im, aby w tym czasie pobawiły się spokojnie w pobliżu Ciebie.
     
  • Zanim przystąpisz do kąpania dzieci, ustaw przy wannie krzesełko lub taboret. Dzięki temu nie będziesz musiała stać ani kucać podczas ich zabaw w wodzie.
     
  • Gdy ubierasz dzieci lub wiążesz im buty, przyklęknij, ukucnij lub usiądź na podłodze, w zależności od tego, która pozycja jest dla Ciebie najwygodniejsza. Najważniejsze, aby się nie schylać.
     
  • Okres ciąży to także dobra okazja, aby zachęcić dzieci do większej samodzielności i pomagania mamie. W zależności od wieku pociech możesz kazać im ubierać się i zakładać buty, odnosić talerze po posiłku, zbierać zabawki lub porządkować ich pokój itd. Każde takie zadanie to mniej wysiłku z Twojej strony!
     
  • Regularnie przypominaj dzieciom, że muszą uważać na Twój brzuch. Pamiętaj, że podczas wspinaczki na mamine kolana łatwo o przypadkowe kopnięcia i kuksańce! Nie przejmuj się jednak zanadto, gdy dojdzie do takich sytuacji, ponieważ maluszek jest dobrze chroniony otaczającą go owodnią.
     
  • Proś o pomoc, gdy tylko to możliwe. Daj się wyręczać tacie i dziadkom dziecka, personelowi żłobka lub niani, aby wygospodarować sobie czas na odpoczynek.

 

 

Oceń artykuł

Wyślij