Drobne dolegliwości podczas ciąży

Mdłości

Mdłości to przypadłość, na którą w okresie ciąży cierpi prawie 50% kobiet. Zazwyczaj pojawiają się kilka tygodni po zapłodnieniu i trwają aż do końca pierwszego trymestru. W rzadszych przypadkach mogą utrzymywać się dłużej, nawet do porodu. Zwykle mdłości są odczuwane intensywnie o poranku, po czym ustępują z biegiem dnia.
 

Zjawisko to wynika z rosnącego poziomu niektórych hormonów we krwi, zwłaszcza estrogenów i gonadotropiny kosmówkowej (hCG), zwanej także hormonem ciążowym. Mdłościom mogą towarzyszyć wymioty, a przyszłe mamy często odczuwają tę przypadłość jako bardzo dokuczliwą. Jeśli dotyczy Cię ten problem, porozmawiaj z lekarzem, aby otrzymać receptę na leki przynoszące ulgę. Możesz także zastosować akupunkturę i leki homeopatyczne.
 

Jednocześnie pamiętaj jednak o kilku dobrych nawykach, które pomogą ograniczyć te nieprzyjemne doznania:
 

  • Przed porannym wstaniem z łóżka zjedz drobną przekąskę.
  • Jedz śniadanie na słono, jeśli czujesz na nie apetyt.
  • Unikaj intensywnych zapachów i smaków.
  • W ciągu dnia jedz niewiele, lecz często. Spożywając niewielkie ilości pokarmu w ramach jednego posiłku, nie doprowadzasz do rozciągnięcia żołądka, który w efekcie nie uciska sąsiednich organów. Tym sposobem możesz uniknąć mdłości. Warto zatem zaplanować sobie drobną przekąskę co trzy godziny zamiast trzech obfitych posiłków w ciągu dnia.
  • Wybieraj jedynie te produkty, na które masz ochotę.
  • W ramach każdego posiłku spożywaj produkty mączne (ryż, makaron, pieczywo, zboża...) przyrządzone możliwie najprościej.
  • Pij wodę z dodatkiem mięty lub wodę gazowaną, zwłaszcza przed porannym wstaniem z łóżka.
  • Unikaj stresu, ponieważ sprzyja on zaburzeniom trawienia.
  • Do posiłków dodawaj świeży imbir lub przekąszaj kawałki imbiru kandyzowanego, ponieważ roślina ta jest znana z własności zapobiegających mdłościom.
  • Odpoczywaj, gdy tylko to możliwe. Pamiętaj, że zmęczenie to czynnik, który pogłębia uczucie mdłości.

 

Jeżeli mdłościom towarzyszą silne codzienne wymioty oraz znaczna utrata wagi (powyżej 3 kg), zwróć się do ginekologa. Sprawdzi on, czy opisywane zaburzenia wynikają z dysfunkcji tarczycy i czy prowadzą do odwodnienia.

 

 

Oceń artykuł

Wyślij