Zmęczone nogi
Wstęp
Skąd bierze się uczucie zmęczenia w ciąży ?
Jak wytłumaczyć to zjawisko ?
Jakie działania zapobiegawcze podjąć aby złagodzić uczucie dyskomfortu ?
Jakie działania zapobiegawcze podjąć aby złagodzić uczucie dyskomfortu ?
W czasie ciąży :
• Śpij z nogami podniesionymi o 10 do 15 cm.
• Aby odblokować krążenie żylne, połóż się na lewym boku z poduszką umieszczoną między kolanami.
• Na koniec prysznica skieruj strumień chłodnej wody na nogi, w kierunku od kostki do kolana.
• Unikaj zakładania nogi na nogę, a także źródeł ciepła.
• Spaceruj codziennie pół godziny, nosząc odpowiednie obuwie.
• Unikaj zakładania ubrań, które mogą powstrzymywać krążenie, takich jak zbyt ciasne skarpetki lub spodnie.
• Nakładaj Żel Na Zmęczone Nogi Mustela 9 Miesięcy, delikatnie masując w kierunku od kostki do kolana.
Po porodzie :
• Pobudzaj krążenie krwi kręcąc stopą kółka w powietrzu, a także wyginaj i rozciągaj.
• Zginaj duże palce u nóg. Stymuluj podbicie stopy masując o pręty łóżka.
• Spokojnie, problem 'ciężkich' nóg zniknie kilka tygodni po porodzie !
